W ramach ogólnopolskiej akcji „BIEGAM BO LUBIĘ SZTUM” na sztumskim stadionie w dniu 24 kwietnia b.r o godzinie 19.00 przeprowadzony zostanie dla chętnych Test Coopera”. Agnieszka i Bartosz zapraszają!
Co to jest Test Coopera dla nie wtajemniczonych???
„Test Coopera – próba wytrzymałościowa opracowana przez amerykańskiego lekarza Kennetha H. Coopera na potrzeby armii USA w 1968 roku, polegająca na 12-minutowym nieprzerwanym biegu. Obecnie jest szeroko stosowany do badania wytrzymałości przede wszystkim sportowców.” i nie tylko.
Test Coopera: tabela z wynikami. Normy biegowego testu Coopera dla mężczyzn
| Wiek | Bardzo dobrze | Dobrze | Średnio | Źle | Bardzo źle |
| 13-14 | 2700+ m | 2400–2700 m | 2200–2399 m | 2100–2199 m | 2100- m |
| 15-16 | 2800+ m | 2500–2800 m | 2300–2499 m | 2200–2299 m | 2200- m |
| 17-20 | 3000+ m | 2700–3000 m | 2500–2699 m | 2300–2499 m | 2300- m |
| 20-29 | 2800+ m | 2400–2800 m | 2200–2399 m | 1600–2199 m | 1600- m |
| 30-39 | 2700+ m | 2300–2700 m | 1900–2299 m | 1500–1899 m | 1500- m |
| 40-49 | 2500+ m | 2100–2500 m | 1700–2099 m | 1400–1699 m | 1400- m |
| 50+ | 2400+ m | 2000–2400 m | 1600–1999 m | 1300–1599 m | 1300- m |
Test Coopera: tabela z wynikami. Normy biegowego testu Coopera dla kobiet
| Wiek | Bardzo dobrze | Dobrze | Średnio | Źle | Bardzo źle |
| 13-14 | 2000+ m | 1900–2000 m | 1600–1899 m | 1500–1599 m | 1500- m |
| 15-16 | 2100+ m | 2000–2100 m | 1700–1999 m | 1600–1699 m | 1600- m |
| 17-20 | 2300+ m | 2100–2300 m | 1800–2099 m | 1700–1799 m | 1700- m |
| 20-29 | 2700+ m | 2200–2700 m | 1800–2199 m | 1500–1799 m | 1500- m |
| 30-39 | 2500+ m | 2000–2500 m | 1700–1999 m | 1400–1699 m | 1400- m |
| 40-49 | 2300+ m | 1900–2300 m | 1500–1899 m | 1200–1499 m | 1200- m |
| 50+ | 2200+ m | 1700–2200 m | 1400–1699 m | 1100–1399 m | 1100- m |
Jeszcze o ogólnopolskiej i bezpłatnej akcji „BIEGAM BO LUBIĘ”
BiegamBoLubię – kim jesteśmy, skąd przybiegliśmy, dokąd biegniemy…
Nasze początki:
Akcja wzięła swój początek od audycji nadawanej na antenie Programu III Polskiego Radia od czerwca 2010 roku, autorstwa dziennikarzy: Krzysztofa Łoniewskiego i Pawła Januszewskiego (byłego lekkoatlety, Prezesa Fundacji Wychowanie przez Sport ) oraz Adama Kleina (z portalu bieganie.pl). Pilotażowy program regularnych zajęć biegowych odbywał się od września do grudnia 2010 roku. I choć działaliśmy wtedy na dość niewielką skalę – w czterech miastach Polski – od początku wierzyliśmy, że ta akcja ma sens i wkrótce jej zasięg znacznie się rozszerzy. Naszym celem jest zapewnienie cotygodniowych spotkań z trenerem ludziom, którzy biegają lub dopiero chcieliby zacząć. Pragniemy, aby mieli takie możliwości w całym kraju, w każdym zakątku, zarówno w dużych miastach jak i wsiach. Tak, aby możliwość dołączenia do grona osób czerpiących radość z biegania była w zasięgu każdego, żeby początki – dzięki wsparciu trenerów i innych biegaczy – stały się jak najłatwiejsze.
